La dieta de la milpa es una alternativa real, deliciosa y nutricionalmente completa que responde a los principales retos de salud pública actuales.

Despertar tu salud puede comenzar con algo tan simple como un rico desayuno.

Debes tener cuidado con las dietas y productos detox porque no están respaldados científicamente.

Agregar una pequeña porción de fruta después de cenar puede ayudarte a mejorar tu digestión.

En esta etapa la alimentación debe centrarse en incluir alimentos ricos en calcio como lácteos, semillas, frutos secos, cereales integrales y verduras de hoja verde.

La felicidad también depende de cómo nutres tu cuerpo, evita productos altos en grasas y azúcares que no te nutren, realiza actividad física, disfruta la compañía de tus seres queridos, ríe más y descansa adecuadamente.

Fomentar hábitos saludables en pequeños y los grandes comienza desde casa.

Cuidar los alimentos en esta temporada de calor no es tan complicado. Comienza con pequeñas acciones que protegerán tu salud y la de tu familia.

La planeación es el elemento esencial para contar siempre con comidas nutritivas a pesar de que tengas días muy ocupados.