¿Miedo a volar? Aquí te brindamos algunos consejos útiles para relajarte

El miedo a volar es una preocupación común que afecta a muchas personas en todo el mundo. Aunque volar es uno de los medios de transporte más seguros, esta experiencia puede generar ansiedad, especialmente entre los viajeros menos experimentados y aquellos que nunca han volado.

Si tú también sientes ansiedad al volar y tienes un vuelo próximo, no te preocupes. A continuación, exploramos algunas estrategias efectivas antes y durante el vuelo para ayudarte a manejar tu miedo y lograr que tu viaje sea más placentero y menos estresante.

1. Planifica con anticipación.

Planificar el viaje con antelación puede minimizar el estrés. Elige la ruta más rápida para reducir el tiempo en el aire y selecciona horarios que te permitan estar lo más relajado posible. También se recomienda elegir asientos cerca de las alas del avión, ya que estas zonas suelen ser más estables y con menor sensación de turbulencia.

2. Empacar Cuidadosamente.

Empacar con cuidado es otra forma de prepararse para el vuelo. Lleva artículos de confort como una manta suave, una almohada de viaje o un peluche, si eso te relaja. También es útil empacar entretenimiento para mantener tu mente ocupada durante el vuelo, como libros, revistas, música o películas descargadas.

3. Consultar a un Profesional de la Salud.

Si el miedo a volar es particularmente intenso, puede ser útil hablar con un profesional de la salud antes del viaje. Un médico puede recomendar medicamentos para la ansiedad que se pueden usar de manera segura durante el vuelo. También pueden ofrecer consejos sobre técnicas de relajación y manejo del estrés.

4. Preparativos el Día del Vuelo.

El día del vuelo, es importante llegar al aeropuerto con tiempo suficiente para evitar el estrés de última hora. Esto permite pasar por los controles de seguridad sin prisas y tener tiempo para relajarse antes de abordar.

En ocasiones la ansiedad antes de volar comienza desde que se llega al aeropuerto. La espera en las salas de abordar comunes suelen ser largas y ruidosas, lo que puede aumentar la tensión. Para mitigar esto, es recomendable optar por esperar la hora de abordaje en una sala VIP, como las de The Grand Lounge Elite. Dentro de sus instalaciones, podrás disfrutar de diversas experiencias de alta calidad de cortesía, como servicios de estética, masajes, spa, alimentos y bebidas, que te ayudarán a despejar la mente y mantenerte relajado antes e incluso durante el vuelo.

5. Durante el vuelo.

Una vez a bordo, mantener la mente ocupada es clave para manejar el miedo. Llevar libros, películas, música o incluso puzzles puede ser una gran distracción. La comunicación con la tripulación de vuelo también es importante. Informar a los asistentes de vuelo sobre el miedo a volar puede asegurar que recibas apoyo adicional y atención especial durante el viaje.

Además, asegúrate de utilizar técnicas de relajación durante el vuelo, como la respiración profunda y los estiramientos, para ayudarte a mantener la calma. Recuerda que levantarse y moverse por la cabina cuando sea posible, puede aliviar la tensión y reducir el estrés.

Manejar el miedo a volar es un proceso que requiere tiempo y práctica, pero con las estrategias adecuadas, es posible reducir significativamente la ansiedad y disfrutar de los viajes. Al adoptar estas prácticas que te compartimos, se puede transformar la experiencia de volar en algo más manejable y, eventualmente, placentero.

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